甘油三酯是人体血液中的一种脂肪分子，也是含量最多的脂质。在常规的血脂检查中，它会下降到甘油三酯的指标，可以帮助判断我们身体的健康状况。

临床上甘油三酯的正常指标在0.45mmol/L~1.7mmol/L之间。如果超过1.7mmol/L，就意味着高甘油三酯血症，会对我们的健康造成很大的危害。

当体内甘油三酯偏高时，身体的血液会变得粘稠，血液循环也会变慢。结果，过多的脂质沉积在血管壁上，容易导致动脉粥样硬化的发生。

如果血管内的斑块脱落，会诱发心肌梗塞和脑梗塞，严重危及高甘油三酯血症患者的生命安全。

因此，对于甘油三酯偏高的人来说，在生活中及时降低甘油三酯是很有必要的。此外，我们需要了解甘油三酯升高的原因，帮助更好地降低甘油三酯。

甘油三酯升高的原因：

1. 不健康的饮食：

人体的大部分甘油三酯来自饮食摄入，不健康的饮食是导致高甘油三酯的“罪魁祸首”。

当我们在生活中一直喜欢高脂肪饮食时，比如总是吃含有大量脂肪的动物肝脏、肥肉、油炸食品、烧烤等，就会增加体内甘油三酯的含量。

另外，喜欢喝酒，喝各种甜饮料等，也会刺激甘油三酯的合成加速，导致高甘油三酯血症的发生。

2.不良生活习惯：

现在生活越来越好，很多人都变得懒惰，经常久坐不动，懒惰运动，还喜欢抽烟喝酒，经常熬夜等等。

这些行为很容易导致我们在胃里吃的脂肪物质代谢缓慢，会在体内堆积，或者刺激甘油三酯的合成，从而形成高甘油三酯血症。

3.自身疾病：

很多人本身就有一些其他的疾病，比如肝病、糖尿病、肥胖症、肾病等，这些疾病的发生很可能会诱发甘油三酯升高。这也是比较常见的，应该引起重视。

4.家族传承：

家族遗传也是导致高甘油三酯血症的原因之一。如果家里有人有高甘油三酯血症，传给下一代的概率也很高。

甘油三酯过高。如果将植物浸泡在水中，则甘油三酯降低，头晕手不麻。

这种植物是指苦荞，是一种药食同源的食物。而且，苦荞入药在中医典籍中早已有记载。

《本草从心》：苦荞，味苦，性寒，常食，可调膏。可见，苦荞入药早已得到验证。但我们都知道，单吃一种食物并不能达到调理疾病的效果。因此，中医往往将成分混合在一起，以更好地调节高甘油三酯。

用磨砂桑叶、决明子、枸杞、沙棘、菊花等成分熬制的苦荞。对于甘油三酯偏高的人，经常饭后喝一点，有助于促进脂肪分解，降低甘油三酯。 .

注意生活中的两件事：

(1)合理饮食：

如上所述，不健康的饮食会导致甘油三酯偏高，所以想要降低甘油三酯，日常饮食一定要注意。少吃高脂肪和高糖食物，限制脂质摄入。可以适当补充含有优质蛋白质的瘦肉和鱼。还要多吃蔬菜水果，日常饮食要合理。

(2)有氧运动：

生活中适当的有氧运动，如太极、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于促进运动中甘油三酯的分解，有助于调节高甘油三酯血症。