植物保护学报

保护肾脏健康,远离尿毒症怎么做?营养师总结

 

肾脏是机体重要的脏器之一,虽然外观像蚕豆但对身体健康十分有益,如新陈代谢、调节电解质平衡、分泌有益的物质等等。更为关键的是,它一天24个小时都在工作,既辛苦还不求回报。

即使肾脏出现小范围的损害,病人也不会有较大的反应,这也是为什么有些人发现肾脏疾病后为时已晚的原因。甚至因甚至出现严重的损害后,肾细胞损失无法再修复,直至慢性肾脏疾病后,诱发更为严重的尿毒症。

可如何保护肾脏健康,远离尿毒症呢?营养师总结出几条经验,可收藏

定期做体检:体检是发现疾病的重要举措之一,无论年轻人还是老年人,都应该做好每年一次或半年一次的准备,不仅能够及时发现肾脏疾病,还能够预防肾脏出现严重的危害。关于肾脏健康,大家可以做简单的尿液检查,如尿常规,方便可行。

若是有肾脏疾病的人群,在考虑病情程度上,需听从医生,有必要的话按照医嘱定期去做复查。

注意其他疾病:尤其是自身有慢性疾病基础的人群,高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、痛风等等,这些疾病都容易成为肾脏疾病的导火索,进而诱发其他疾病。

同样的还有心脑血管疾病、突然性疾病(脑梗、心梗、猝死)等。

养成规律饮食的好习惯:都说饮食不规律可以诱发糖尿病,但很多人却不知道的是,任何疾病都有可能因暴饮暴食引起。此外,大家还要注意不要节食减肥,长期的节食会造成内分泌紊乱、代谢系统异常、肠胃菌群失衡等等。

只要三餐规律即可,至于在饮食上,尽量少吃高蛋白食物,如大鱼大肉,适量是最好的范围,鱼虾等水产品每天不超过75g;禽畜肉每天不超过75g。

多喝水不憋尿:不知道大家最近有没有看到一个热门事件,主要是关于“一名男子因连续打牌36个小时,全程憋尿最后休克”。

对于保护肾脏健康这件事上,更需要大家多喝水,水可以帮助肾脏减轻代谢负担,把身体内的代谢产物统统排出去,不会因为尿液浓缩对肾脏造成影响。如果长期憋尿,肾细胞受到损伤,久而久之还有可能增加肾盂的发生危险。

建议大家有尿液感之后,及时排出以防机体重吸收,只有坏处没有好处。